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Rapport från Portugal

12 december 2011
Så här lyder en rapport från Portugal gällande de senaste tre dagarna signerad tränare Per ”Pliggen” Andersson:. Fredag: ”Vi har nu gått in i ett teknikblock träningsmässigt där vi inleder träningspassen med teknikövningar under 30 minuter. Dessa block är mycket påfrestande mentalt då det krävs en hög fokuseringsgrad. Teknikblocket är under tre dagar. Förhållandena är som vanligt mycket goda, dock tät dimma på morgonen. Cirka 8-10 grader under förmiddagspasset och runt 15 grader på eftermiddagen. ”Träningsledigt för Lassi på eftermiddagen och tid för återhämtning. Då gjorde vi slag i saken och körde ombytta roller. Lassi blev tränare för en eftermiddag. Test av tränaren skulle det bli! Tydliga och kompromisslösa instruktioner, uppvärmning 8 minuter på 160 watt, därefter 2 min på 180 watt. Därefter tröskeltest med mätning av mjölksyra i blodet. Detta gick galant för den nytillträdde tränaren som utan tvekan har god hand med att hantera testsituationen. Dock förtäljer icke historien hur det gick för den tillfälliga atleten, rykten låter göra gällande att han var kaxig på de lägre belastningarna men blev allt mer tystlåten varefter testet fortskred. Resultatet från testet uppges vara på en nivå som innebär att Lassis OS-plats bör vara utom räckhåll!" Lördag: "Idag tränat tillsammans med Tim Mayens från Belgien (4:a på OS 2008), mycket bra träningsförhållanden och sparring. Viktigt att också få bra träningsmotstånd. Idag körde vi 7 minuters intervaller, 5 gånger, med 1 minuts vila mellan intervallerna. Värdefull träning för att utveckla mjölksyratröskeln." Söndag: "Vi har idag gått in i ett 3-dagars block med mängdträning. Första passet kl. 07 i morse, andra passet kl. 11.00 och 3:e kl. 16.00. Sammanlagt 48 km rodd idag. Räknar med att vi kommer att ro sammanlagt cirka 15 mil under dessa 3 dagar. Näringsintaget viktigt under dessa dagar. Två frukostar, lunch, mellanmål, middag och mellanmål".

Kommentarer:

  1. Jag kör samma diet, tycker inte att det funkar bra. Ska se om det känns bättre om man lägger till lite träning också. Stå på där nere och ha så skönt! Pålle

    14 december 2011 15:38 av: Paul R

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